2025-11

「体重は標準、なのにお腹だけポッコリ…」そんな違和感は、見た目は細いのに体脂肪が多く筋肉が少ない“スキニーファット”かもしれません。BMIが正常でも体脂肪率が高ければ起こり、目安は女性で約20～30％、男性で約15～25％が判定の参考になり...

カラーシャンプー、結局どのくらいの頻度が正解？「毎日だと色が沈む」「週1だと物足りない」そんな声をよく聞きます。一般的な目安は週1〜2回。ただしブリーチ回数や退色度、手触り（きしみ・パサつき）で最適解は変わります。染めた直後は48時間、色素...

ボールが指に当たって「ただの突き指かな？」と思っていたら、翌日もズキズキ…そんな不安は珍しくありません。指のけがは見た目が似ていても、骨折や腱損傷が隠れていることがあります。日本整形外科学会は、明らかな変形や広範囲の内出血、強い圧痛が続く場...

「料金はいくら？シャンプーは含まれる？平日だとどれだけ安くなる？」——はじめての方ほど迷いやすいポイントを、このページで一気に解消します。美容室iwasakiは全国に多数展開し、店舗ごとに「通常料金」と平日限定の「タイムサービス」を用意。た...

地域の情報発信、何から手をつければいいか迷っていませんか。広告費は上げられないのに成果は求められる——そんな現場で、地域メディアは「到達」と「行動」を両立できる打ち手になります。たとえば総務省の通信利用動向調査では、高齢層でもテレビとラジオ...

朝は整えたのに、昼にはぺたん…ツヤは欲しいけどベタつきは嫌。そんな「結局どっち？」を一気に解決します。バームは天然油脂が中心で手の温度で溶け、保湿と自然な束感が得意。ワックスはロウやポリマーで形状を長時間キープ。用途を間違えると仕上がりも洗...

鏡の前で「もう少しボリュームが欲しい…」と感じたことはありませんか。実は、食べ物の選び方で胸のハリや見た目は変えやすくなります。大豆イソフラボンは1日摂取目安30〜50mg（特定保健用食品等の基準の目安）とされ、納豆1パックや豆乳コップ1杯...

長時間の画面作業で「眉頭の奥がズーンと重い」「片側だけチクッと痛む」と感じていませんか。日本眼科医会は1時間に1回の休憩を推奨し、厚労省調査でもパソコン等のVDT作業者は目の疲れを訴える割合が高いと報告されています。眉毛の内側端にある「さん...

朝のセットに時間がかかる、後ろがすぐ崩れる、仕事でも浮かない長めのオールバックにしたい――そんな悩みを、数値と手順でスッと解決します。前髪8〜12cm・サイド4cm以上・襟足3〜5cmという具体的な目安を示し、硬毛/軟毛や直毛/クセ毛による...

体重は同じでも、体脂肪率が数％違うだけで除脂肪体重は大きく変わります。例えば体重70kg・体脂肪率20%なら除脂肪体重は56.0kg、25%なら52.5kg。摂取カロリーやタンパク質量の設計、筋肉量の指標づくりに直結するのに、「正しい測り方...

「生理前はトイレが近い…私だけ？」と感じていませんか。月経前症候群（PMS）は日本の女性の多くにみられ、頻尿はその一症状として報告されています。ホルモン変動や骨盤内のうっ血、睡眠の乱れが重なると尿意が高まりやすくなりますが、多くは一時的で対...

「ダブルカラーって、結局髪に何が起きるの？」――ブリーチの有無、ダメージ、色落ち…迷う理由ははっきりしています。美容室の来店動機で“カラーの失敗・不満”は上位に挙がり、厚生労働省は薬剤使用時の頭皮・毛髪の安全管理を注意喚起しています。だから...