突き指と骨折の見分け方で痛みや腫れから即判断し受診の目安もわかる！今すぐ知りたい人のためのポイント解説

ボールが指に当たって「ただの突き指かな？」と思っていたら、翌日もズキズキ…そんな不安は珍しくありません。指のけがは見た目が似ていても、骨折や腱損傷が隠れていることがあります。日本整形外科学会は、明らかな変形や広範囲の内出血、強い圧痛が続く場合は受診を勧めています。迷ったときの判断材料を、短時間で押さえましょう。

本記事では、見た目（変形・内出血の広がり）と痛み（強さ・持続時間）を軸に、最初の見極めポイントを整理。スポーツ現場で起こりやすい剥離骨折や腱損傷のサイン、子どもに多い成長軟骨のけがにも触れます。自宅での冷却・固定のコツ、病院で行うレントゲンや超音波検査の流れも簡潔に紹介します。

競技復帰のタイミングやテーピングの注意点、よくある「引っ張れば治る」という誤解もスッキリ解消。紫〜黒っぽい内出血が指全体に広がる、夜も眠れない痛みが続く、握る・つまむ動作ができない——このどれかに当てはまるなら、早めの受診が安心への近道です。

突き指が骨折の見分け方を知れば怖くない！やさしいポイント徹底解説

見た目と痛みを手がかりに最初の判断をしよう

最初の目安はシンプルです。指をぶつけた直後の「見た目」と「痛み」を観察しましょう。強い変形や指の角度の異常があれば骨折や脱臼の可能性が高く、すぐ受診が安全です。腫れは突き指でも出ますが、骨折は腫れが急速かつ広範囲に進みやすく、押すと強い圧痛があります。動かせるかもヒントで、軽い突き指は痛みがあってもある程度の曲げ伸ばしが可能です。いっぽうで骨折は動かすと激痛で、可動が著しく制限されます。子供は痛みの訴えが不正確になりやすく、成長軟骨の損傷を見逃しやすいので、痛みが強い・長引くなら整形外科でレントゲンを検討しましょう。バスケなどスポーツ中の受傷は剥離骨折が紛れやすく、指先の変形や小指の曲がりが戻らないときは無理に戻さず固定が安心です。

• 変形や角度の異常がある

• 腫れが急速に広がる、触れると強い圧痛

• 動かせない、動かすと激痛

• 24〜48時間で改善が乏しい

上記は骨折を疑うサインです。応急処置は冷却と軽い固定にとどめ、早めの受診につなげましょう。

内出血の色と範囲から注意サインを見抜く

内出血は「色」と「広がり」で見分けに役立ちます。突き指でも皮下出血は起きますが、点在する薄い赤紫が局所的で、数日で色が薄くなりやすいのが一般的です。骨折では紫〜黒に近い色調が指全体や関節をまたいで広がることがあり、腫れと温感を伴うケースが目立ちます。色が濃くなる、足や小指など末端で靴やテーピングで圧迫しても腫れが引かない、爪下血腫が急速に増えるときは医療機関での診断が有用です。剥離骨折やひび（亀裂骨折）は見た目の変形が乏しくても、色の広がりと持続する痛みが手がかりになります。特に子供の突き指は成長線の損傷を伴うことがあるため、内出血が広域で3日以上改善が乏しい場合は受診の目安です。バスケでの突き指内出血は強い衝撃が背景にあり、放置で関節拘縮やマレット変形につながることがあります。無理なマッサージは避け、冷却と安静、必要に応じてテーピング固定を行いましょう。

観察ポイント	突き指の傾向	骨折の懸念所見
色の濃さ	薄い赤紫で局所的	紫〜黒に近く濃い
広がり	指先の一部に限局	指全体や関節を超えて広がる
経過	数日で薄くなる	濃いまま持続・拡大
触れた痛み	中等度	強い圧痛と拍動痛

色と広がりは受診判断の後押しになります。自己判断が難しいときは画像より実物の所見を優先し、医師に相談しましょう。

突き指とは何かと骨折とは何かの違いをやさしく理解しよう

突き指の症状と起きやすいシチュエーション

突き指は指先に外力が加わって関節周囲の靭帯や関節包、腱が伸びたり軽く損傷する状態です。バスケやバレーなどのスポーツ、ドアに指を挟む日常動作でも起きます。典型的には関節周辺の腫れ、押すと痛む圧痛、曲げ伸ばしでの痛みが現れますが、指の形が大きく変わることは少ないです。いっぽう骨折は骨そのものにひびや断裂が生じ、痛みが強く腫れや内出血が広がりやすいのが特徴です。突き指と骨折の見分け方で重要なのは、痛みの強さ、腫れの範囲、指の変形や可動性です。子供の指は成長軟骨が弱く、見た目が軽くても骨折のことがあるため、強い痛みや内出血が目立つ場合は早めに整形外科で診断を受けてください。足の小指などでも同様に評価します。

• ポイント

  • スポーツでの衝突やボールキャッチの瞬間に起こりやすい
  • 痛みが軽くても内出血が広がるなら注意
  • 指が明らかに曲がって見える場合は骨折を強く疑う

剥離骨折が潜んでいないか見逃し防止のポイント

剥離骨折は腱や靭帯が付着する小さな骨片が引きはがされる骨折で、突き指でも起こります。特に末節骨の背側で発生するマレット変形は、爪側の腫れや指先の伸ばしづらさが手がかりです。見た目の変形が軽くても、指先を自力でまっすぐにできない、押すとピンポイントで強く痛む、紫〜赤黒い内出血の色が広く出る、といったサインは受診の目安になります。突き指骨折見分け方としては、痛みの強さだけでなく、腫れの広がりや機能障害を重視します。小指突き指骨折見分け方を気にする方も多いですが、小指は日常でぶつけやすく剥離骨折が潜みやすい部位です。放置すると関節拘縮や変形が残ることがあるため、痛みが強い、動かせない、色が濃い内出血が続くときは画像検査を検討してください。

観察ポイント	突き指のことが多い例	骨折が疑われる例
痛みの程度	動かせるが痛い	安静でも強い痛み
腫れの範囲	関節周囲に限局	指全体に広がる
内出血の色	薄い紫で限局	濃い紫〜赤黒が広範
変形	目立たない	角度異常・短縮感
可動性	ある程度動く	動かせない・外れ感

短時間での自己判断が難しい場合は、無理に動かさず冷却と簡易固定を行い、整形外科で診断を受けると安心です。

痛みと腫れや変形を見れば突き指か骨折かの見分け方のヒントがわかる

痛みの強弱や続く時間から重症度を読み解こう

突き指か骨折かを早く見極めたい時は、まず痛みの質と続く時間に注目します。安静でもズキズキする夜間痛や押すと跳ねるような強い圧痛が続く場合は骨折の可能性が高まります。突き指では動かすと痛いものの、数日で軽快しやすいのが一般的です。反対に動かさなくても痛みが増す、2～3日で改善しない、鎮痛後も再び強く痛むなどはレントゲン検査が必要なサインです。バスケや指先を強打した直後に痛みが急増し、物をつまむ・ペンを握ると痛みが走るなら、剥離骨折やひびも想定します。子供は痛みの訴えが曖昧でも触れると強い拒否反応を示すことがあり、見た目が軽くても受診を検討してください。突き指骨折見分け方の基本は、強い痛みが何日も続くかで判断の優先度を上げることです。

• 強い圧痛や夜間痛が持続する

• 安静でも痛みが増える、2～3日で軽快しない

• 握る・つまむ動作で痛みが跳ね上がる

（痛みの経過が改善しないときは無理を避け、固定と冷却を優先します）

腫れの大きさや変形が骨折であるサインになることも

腫れと内出血の出方は、突き指骨折見分け方で頼れるヒントです。突き指の腫れは関節周囲に限局しやすく、数日でピークアウトすることが多いです。骨折では指全体がパンと張る、皮下出血の色が紫から黒っぽく広がる、皮膚温が高いなどが目立ちやすく、悪化が続けば受診の優先度は高いです。さらに不自然な角度・短縮・回旋異常は骨折や脱臼の強いサインで、整形外科での診断が必要です。足の突き指でも同様に、踏み込めないほどの腫れや色の変化が広範囲なら骨折を疑います。小指や人差し指は細く脆いためひびが目立ちにくいことがあり、内出血だけ強いケースでも注意が必要です。内出血の色の変化が赤→紫→黒→黄褐色と大きく移行し、サイズが広がる場合は早めに相談しましょう。

（腫れが指先から手の甲側に広がる時は固定と挙上で腫れを抑えつつ受診を検討します）

動かせるかどうかより生活動作をチェックしよう

「少しは動かせるから大丈夫」は落とし穴です。骨折していても一部は動かせることがあるため、可動域だけで判断しないでください。実用動作で確かめると差が出ます。たとえば握る・つまむ・伸ばすの3動作が痛みでできない、もしくは力が抜けるなら骨折や腱損傷、マレット変形などを疑います。特に小指や親指は日常機能への影響が大きく、ボタンを留める、袋を開ける、スマホを持つ動作で鋭痛が走る場合は早期受診が安全です。子供は成長線の損傷を見逃しやすく、体育やバスケ後に握力が落ちるなども手がかりになります。迷う時はアイシング→軽い固定→心臓より高く挙上を行い、当日の無理な運動は控え、整形外科でレントゲン診断を受けましょう。

1. 握る（ペットボトルをしっかり握れるか）
2. つまむ（紙や硬貨を痛みなく摘めるか）
3. 伸ばす（まっすぐに保てるか、反らすと痛みが増さないか）
4. 押す（ドアを押す動作で痛みが跳ねないか）

子供の突き指や骨折の見分け方で親が知っておきたいポイント

小児では見逃しやすい内出血や腫れの特徴

子供の指は骨の端にある成長軟骨が弱く、見た目が軽い突き指に見えても実は骨折やひびが隠れていることがあります。特に内出血は色が薄いまま遅れて出ることがあり、受傷直後は腫れてないのに曲げると痛い、触ると強い圧痛があるケースは注意が必要です。突き指と骨折の見分け方を迷ったら、痛みの強さと腫れの広がり、翌朝のこわばりを観察してください。バスケなどのスポーツ中の受傷は剥離骨折も起こりやすく、小指や人差し指は特にリスクが高いです。子供は痛みをうまく伝えられないこともあるため、歩行や握る動作の拒否や指の角度の違和感があれば整形外科で診断を受けましょう。足の突き指でも同様に、爪の変色や広範囲の腫れが続く場合は受診を検討してください。

• ポイント

  • 内出血が遅れて濃くなる、あるいは色が薄いままでも痛みが強い
  • 腫れが関節を越えて広がる、朝に痛みが増す
  • 指の変形や動かせない、学校生活に支障が出る

（迷ったら早めに受診し、無理なマッサージは避けて安静を優先します）

観察項目	突き指の傾向	骨折・ひびの傾向
痛み	動かすと痛いが安静で軽減	安静でも強い、圧痛が強烈
腫れ	限局的で軽度	関節を越えて広がる
内出血の色	薄い、または遅れて出る	濃い紫〜赤黒いことが多い
可動性	ある程度動く	動かせない、激痛で制限
見た目	変形は少ない	角度異常・短縮・爪の血腫

学校や部活動でのすぐできる応急対応や固定のコツ

けが直後はRICEの基本が有効です。冷却と固定を素早く行うだけで腫れや内出血を抑え、後の診断と治療がスムーズになります。部活や体育の現場では過度に動かさないことが最優先です。以下の手順で落ち着いて対応してください。

1. 安静にして競技を止める。無理に握らせたり引っ張らない。
2. 冷却は保冷剤や冷水で10〜20分、皮膚を守るため布を一枚挟む。
3. 圧迫は軽い弾性包帯で。強く締めすぎず、しびれや色の変化があれば緩める。
4. 固定は副木やバディテープで隣の指と平行固定。関節が中間位になるよう意識する。
5. 挙上して心臓より高く保つ。下げたままにしない。

• コツ

  • 指輪やブレスはすぐ外す（腫れで抜けなくなる前に）
  • 爪の血腫や変形がある、歩行困難や強い痛みが続く時は当日中に受診
  • テーピングは肌保護テープを下に貼ると皮膚トラブルを防げます

（応急処置後は、学校から保護者へ連絡し医療機関の受診につなげます。突き指と骨折の見分け方に不安が残る時は画像検査での確認が安心です）

バスケットボールやバレーボールの突き指で起きがちな事故を回避しよう

リバウンド・レシーブ時に多い指の諸損傷とは？

リバウンドやレシーブの瞬間は、ボールの衝突エネルギーが指先に集中しやすく、関節や腱に急激なストレスがかかります。代表例が末節伸筋腱損傷（マレットフィンガー）、関節捻挫（靭帯損傷）、剥離骨折です。どれも見た目や痛みが似ており紛らわしいため、突き指と骨折の早期鑑別が重要です。腫れや内出血の広がり、指の伸びづらさ、変形の有無は突き指骨折見分け方の実用ポイントです。小指や人差し指はヒットしやすく、バスケやバレーでは特に発生頻度が高い傾向があります。放置すると関節の可動域制限や変形が残ることがあるため、早期に整形外科で診断を受け、必要に応じてレントゲン検査を行うと安心です。

• 強い痛みや広範囲の腫れ・紫色の内出血は骨折を疑うサインです

• 伸ばせない指（マレット変形）は腱断裂や剥離骨折の可能性があります

• 小指や親指の変形は受傷直後から固定と受診を優先します

スポーツ中の再受傷予防には、正しいフォームと事前のウォームアップが効果的です。

競技復帰のタイミングや無理せず続ける判断ポイント

競技復帰は段階的に行い、痛み・腫れ・内出血の改善と握力やつまみ力の回復を指標にします。目安として、安静時痛が消え、日常動作での違和感が軽減し、テーピングやサポーターで衝撃をコントロールできる状態から軽負荷に戻すのが安全です。突き指の軽症でも、指の変形や可動域制限が残る場合は骨折やひびを疑うため、突き指骨折見分け方に沿って再評価します。バスケのキャッチ練習やバレーの対面パスなど、負荷を上げる順番を工夫し、痛みが出たら即座に中止することがリスク管理の基本です。特に子供は成長線損傷の可能性があり、痛みの訴えが弱くても整形外科での診断を推奨します。

判断項目	目安	注意点
痛み	安静時なし、動作時は軽度	増悪する痛みは復帰延期
腫れ・色	腫れが引き、紫色が薄い	広範囲の内出血は要受診
可動域	伸展屈曲が左右差軽度	伸ばせない指は要固定
握力	実用域まで回復	反復で低下するなら休止

表の指標をもとに、負荷を上げるステップを冷静に見極めましょう。

テーピングの正しい使い方と間違った引っ張りの危険性

テーピングは固定と痛みの軽減を目的に使いますが、誤った強い牽引は損傷の拡大や血流障害を招きます。ポイントは皮膚を保護してから貼り、隣の指とのバディテープで過度の側方動揺を抑えることです。関節を軽度屈曲位で固定すると安定しやすく、関節全体を覆いすぎないことで動きの目安も確認できます。復帰初期はウォームアップ後に貼り、汗で緩んだら張力を調整します。色の変化（蒼白や紫色）やしびれが出たら締め直しが必須です。無理に引っ張って関節を“入れる”行為は危険で、剥離骨折や脱臼の悪化を招く恐れがあります。突き指骨折見分け方に不安がある場合は、自分で矯正せず整形外科や医療機関で相談し、必要な検査と適切な固定法を指導してもらいましょう。

1. 皮膚保護テープを薄く巻く
2. 痛みの強い関節を中心に8字巻きで安定化
3. 隣指と2～3カ所でゆるめに連結
4. しびれ・色変化がないか再確認
5. 練習後はアイシングと圧迫で腫れを抑える

内出血や色の変化から突き指か骨折かの見分け方の決め手を探る

紫〜黒に近い色で広範囲なら必ず専門医へ

内出血の色は判断の強いヒントになります。突き指でも青紫にはなりますが、紫から黒に近い色が指全体や関節をまたいで広がる場合は骨折や剥離骨折の可能性が高まります。さらに、強い圧痛やズキズキする痛みが安静時にも続く、触れただけで跳ねるように痛む、指の角度が不自然に見える（変形）といったサインが重なれば、自己判断は控えて整形外科でレントゲン検査を受けるのが安全です。バスケやボールスポーツでの受傷は靭帯損傷やマレット変形を伴うこともあるため、突き指と骨折の見分け方を色と腫れだけに頼らず、痛みの質や可動性も合わせて確認してください。冷却と固定は有効ですが、無理な牽引や反復の屈伸は避け、受診まで安静を保つと良いです。

• 爆発的な腫れ＋冷感やしびれが加われば血流障害もあり、早期受診を

足の指に内出血が出たらどうする？

足の指は靴の圧迫で悪化しやすく、内出血が広範囲で色が濃い、立位や歩行で拍動痛が増すなら骨折やひびを疑います。受傷直後は靴を脱ぎ、冷却（15〜20分）と軽い圧迫・固定を行い、心臓より少し高く挙上します。歩くとつらい、曲げると鋭く痛む、爪の下まで黒くなるといったサインがある場合は整形外科受診が目安です。小指や親指は体重負荷がかかりやすく、見た目の変形が乏しくてもレントゲンでひびが見つかることは珍しくありません。通勤通学時は幅広の靴やサンダルで圧迫を避け、移動が難しければ公共交通機関を使いましょう。突き指と骨折の見分け方は手指と同様に「色・腫れ・痛み・可動性・荷重可否」を同時にチェックすることがポイントです。

自宅でできるかんたん応急処置と固定で症状悪化をガード！

冷却・圧迫・挙上の順番と正しい時間を押さえよう

突き指や骨折疑いの直後は、まず落ち着いてRICEを実践します。順番は大切で、最初に冷却、その後に圧迫、最後に挙上です。氷や保冷剤はタオル越しに当て、15〜20分を目安に冷やします。強すぎる冷却は凍傷の原因になるため間隔を空けて反復してください。圧迫は弾性包帯などで軽く均一に行い、指先の血色・しびれ・冷感をこまめに確認します。挙上は心臓より高い位置で安静に保ち、腫れを抑えます。バスケやスポーツでのケガも同様です。突き指骨折見分け方の観点では、冷却で痛みが軽減しても変形や著しい内出血があれば受診が必要です。子供は我慢しがちなため、痛みが強い・触れると極端に嫌がるなら無理をさせず整形外科の診断を優先してください。

• 15〜20分冷却→軽い圧迫→心臓より高く挙上の順で実施

• 指先の血色・感覚を定期チェック

• 強い痛みや変形・広範囲の内出血は早期受診のサイン

副木やバディテープ固定のやり方＆絶対NGな対処法

固定は痛み軽減と二次損傷の予防に有効です。副木は市販スプリントや清潔な割り箸などを当て、関節をまたぐ長さでまっすぐ保持し、テープできつすぎない強さで固定します。バディテープは痛んだ指を隣の健常な指と並べ、皮膚トラブル防止にガーゼを挟んでからテープで2〜3カ所固定します。固定中は指先の色・温度・しびれを確認し、異常があれば即座に緩めます。小指や人差し指も同様で、歩行時の足の突き指でも原則は同じです。突き指骨折見分け方のポイントとして、強い変形や短縮、関節が不自然な角度なら固定のみで動かさず受診しましょう。NG行為は無理な牽引・強いマッサージ・過度なストレッチ、そして温めることです。剥離骨折やひびでも悪化しやすいため避けてください。

固定方法	具体手順	注意点
副木固定	関節をまたぐ長さで当ててテープで保持	締めすぎ禁止、指先の血色確認
バディテープ	隣指と並べガーゼ後に2〜3点固定	皮膚かぶれ対策、ずれたら即調整
簡易固定	弾性包帯で軽く支える	就寝時は緩める、循環チェック

短時間でも正しい固定が痛みと腫れを抑え、診断までの安全を高めます。

痛み止めや湿布の安全な使い方＋受診までの注意点

痛みが強いときは市販鎮痛薬（アセトアミノフェンやNSAIDs）を用法・用量厳守で使用します。胃腸障害やアレルギー歴、妊娠中、持病のある方は事前に医師や薬剤師へ相談してください。湿布は急性期は冷感タイプが適し、皮膚に異常が出たらすぐ中止します。入浴や飲酒は初期の腫れを助長するため控えめにし、就寝前は固定をやや緩めて循環を確保します。突き指骨折見分け方に関連して、内出血が濃い紫色へ拡大、指の変形、強い圧痛で動かせない、48〜72時間で改善が乏しい場合は速やかに整形外科でレントゲン検査を受けてください。子供や高齢者、糖尿病など循環障害のある方は早期受診が無難です。無理なリハビリは避け、安静・冷却・適切な固定を優先しましょう。

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いますぐ受診が必要なサインと、少し様子を見て良い時の違い

「突き指かも」と思っても、骨折やひび、剥離骨折が隠れていることがあります。判断の軸は痛み、腫れ、変形、可動性です。強い痛みが続く、押すと激痛、指が曲げ伸ばしできないなら受診が妥当です。明らかな変形や関節の角度異常、短縮、ぐらつきは骨折や脱臼のサインです。内出血の色が紫〜黒く広範囲に出る、爪の下の血腫が目立つ場合も注意。子供は成長軟骨が弱く、軽い外傷に見えても骨折のことがあるため、小指や親指の痛みが強い、足の指で歩行困難なら早期受診をおすすめします。軽い突き指は腫れてないが曲げると痛い程度で、48〜72時間で改善傾向が出ます。改善が乏しい時やスポーツ復帰を急ぐ場合は整形外科で突き指診断を受けると安心です。

• 即日受診の目安を整理します。

判断ポイント	受診を急ぐサイン	少し様子を見てよい目安
痛み	安静時も強い、夜間痛	動作時のみ中等度
腫れ・内出血	広範囲で急速に増悪、紫黒色	限局的で軽度
変形・可動性	角度異常、短縮、動かせない	可動は保たれる
神経症状	しびれ、蒼白、冷感	なし

短時間で判断できない時は突き指骨折の見分け方に固執せず検査で確定させる方が安全です。

レントゲンなど検査から治療、予防まで流れがわかる！

整形外科では問診と触診のあと、レントゲンで骨折やひびの有無、関節内骨折、剥離骨折を確認します。腫れが強い場合や腱・靭帯損傷が疑われる時は超音波検査で腱断裂や関節液を評価し、関節内や微小骨片の精査にCTが使われることもあります。治療は固定（テーピング、アルミ副木、スプリント）が基本で、骨折の転位やマレット、関節内骨折は整復や手術、ピン固定を選択します。リハビリでは腫れが引いた段階から可動域訓練と腱滑走を丁寧に開始し、二次的な関節硬縮を防ぎます。スポーツ（バスケなど）復帰は痛みゼロ、腫れ最小、握力・つまみ力の左右差が小さいことを条件に段階的に行います。突き指内出血テーピングや保護スプリントの併用で再発を抑えられます。小指突き指骨折の見分け方に不安が残る時も、画像と機能評価で復帰時期を明確にできます。

放置による危険や、早期回復の期間目安も確認しよう

放置は変形治癒、関節硬縮、腱断裂の見逃し、指の骨折放置による慢性痛につながります。マレットや剥離骨折を見逃すと指先の伸展不全が残ることがあるため、突き指実は骨折という前提で早期確認が安全です。一般的な回復目安は、軽い突き指で1〜2週間、ひびや剥離骨折で3〜6週間固定、その後の可動訓練を含め全治は6〜8週間前後が一つの目安です。関節内骨折や多発損傷、親指骨折症状が強いケースでは長期化します。予防は、スポーツ前のウォームアップ、正しいキャッチ動作、指用テーピング、再発時の早期受診が基本です。色の変化で突き指内出血いつ治るかを推測するより、突き指骨折見た目に惑わされず、レントゲンで確かめることが最短の回復ルートです。復帰を急ぐ選手ほど初動の固定と腫れ管理、段階的負荷が成果を左右します。数字に固執せず、痛みと機能で復帰判断を行いましょう。

突き指と骨折の見分け方で「セルフチェック」できるコツ＆よくある勘違いを解消

触診や動かして試すセルフテストでダメージ度合いを見極め

突き指と骨折の見分け方は、痛みの出る場所と動きの可否でかなり絞り込めます。まず触診です。関節周囲の靭帯に痛みが集中的なら突き指が疑われ、骨の中央や関節外側の一点に強い圧痛があれば骨折やひびの可能性が上がります。次に動作テストを実施します。1つずつ無理なく行い、痛みが増すなら中止してください。

• 曲げ伸ばしテスト: 自力で軽く曲げ伸ばしし、痛みの質と可動域を確認

• つまみ動作テスト: 親指と人差し指で紙を軽くつまみ、力が抜けるかを観察

• 指先タップ: 爪先を軽く叩き、響く痛みが骨側に走るかを確認

下表はセルフチェックの目安です。いずれかが強く当てはまる場合は早期に整形外科受診を検討してください。

観察ポイント	突き指の目安	骨折の目安
痛みの位置	関節の周囲に広く	骨の一点に強い圧痛
腫れと内出血の広がり	限局的で軽い色変化	広範囲で濃い紫や赤黒い色
可動性	ある程度動く	動かすと激痛、または動かせない
見た目	大きな変形なし	明らかな変形や短縮

補足として、小指や親指の変形やマレット変形が見られる場合は放置せず検査が安全です。子供は成長軟骨の損傷が隠れやすいので早めの診断が有用です。

引っ張る対処がなぜNG？やってはいけない理由をわかりやすく解説

よくある勘違いが「引っ張れば戻る」という自己流の対処です。変形や強い痛み、可動困難がある局面で引っ張ると、骨折線のずれ拡大、靭帯や腱の追加損傷、血管や神経の圧迫悪化を招くおそれがあります。特に脱臼や剥離骨折が疑われるときは、整復の角度や力加減を誤ると治療期間が延び、関節拘縮などの後遺症リスクが高まります。代わりに行うべきは基本のRICEです。

1. 安静: 痛い指を使わないよう固定を意識
2. 冷却: 氷や保冷材をタオル越しに短時間当てる
3. 圧迫: 指用テーピングで軽く圧迫し腫れを抑える
4. 挙上: 心臓より高く保ち内出血を抑える

バスケや日常動作で生じた指の痛みで、色が濃い内出血や爪の下の血腫、足の指でも歩行で激痛がある場合は、無理をせず受診が安心です。指の骨のひびは腫れないこともあるため、痛みが強い、3日以上改善が乏しい、夜間も疼くなどのサインがあれば検査で確かめましょう。