顔でかいとエラ張りに似合う髪型完全ガイド｜骨格カバーと前髪・長さ別スタイル実例付き

「鏡を見るたび、『顔が大きく見える…』『エラが張って輪郭が角ばる…』と感じたことはありませんか？実は日本人女性の【およそ4割】が“ベース型”や“ホームベース型”の骨格傾向を持ち、顔の横幅・エラ張りに悩んでいるとされています。エラの目立つ原因は、単なる骨格だけでなく、咬筋（奥歯を噛みしめる筋肉）の発達や皮下脂肪のつき方など【複数の要素】が重なって見た目に表れるもの。特にデジタル時代、オンラインで顔をさらす機会が増え、輪郭の印象が気になる方が急増中です。

「美容院で髪型を変えたのに、思ったほど小顔に見えなかった」「自分の骨格に合う髪型が分からず、結局失敗…」という体験は、多くの方が共感するリアルなお悩みです。しかし、髪型のシルエットや前髪、カラーの選び方を工夫するだけで、顔立ち・輪郭の印象は劇的に変化します。例えばサロンの実例では、髪型1つで見た目年齢が3～5歳若返り、全体の顔幅が数センチ引き締まったという声も。

この記事では、「骨格・筋肉・脂肪」それぞれのタイプ別特徴から、最新トレンドを取り入れた小顔見え髪型テクニックまで、根拠ある具体策を年代・性別別に解説。今抱えている悩みの正体から、解決のカギとなる本当に似合う髪型の選び方・楽しみ方まで、徹底的にナビゲートします。まずは“あなたに合った本当の顔型”を知ることから、理想の変化への一歩を始めましょう。

顔でかいとエラ張りの特徴と原因を徹底解説｜まずは自分の顔型タイプを知ろう

ベース型・ホームベース型・面長ベース型の顔立ちと見分け方 – 骨格と筋肉・脂肪の違いも詳述

顔の大きさやエラ張りが気になる場合、まずは自分の顔型タイプを知ることが重要です。ベース型、ホームベース型、面長ベース型にはそれぞれ明確な特徴があります。
ベース型は、エラ部分が角ばって見え、顎のラインが直線的になりやすい形です。ホームベース型は額や頬骨が広く、下あごも発達しているため顔が四角く見えます。面長ベース型は縦の長さが強調され、エラの張りも出やすいのが特徴です。

下記のテーブルで各顔型を比較し、自分に当てはまる特徴を把握しましょう。

顔型	骨格の特徴	筋肉・脂肪の特徴	外見の印象
ベース型	エラがしっかり張っている	咬筋が発達・脂肪が少なめ	直線的、立体感が出やすい
ホームベース型	額・頬骨・あごが発達	骨格が全体的にしっかり	角ばって見えやすい
面長ベース型	顔全体が縦長＋エラの強調	咬筋や脂肪によってバランス変動	大人っぽく見えやすい

特徴を理解することで、自分に合うヘアスタイルが探しやすくなります。

エラ張りが目立つ原因を骨格・咬筋・脂肪の観点から分類し、それぞれの特徴を解説

エラ張りが目立つ主な原因には、骨格、発達した咬筋（こうきん）、脂肪の蓄積の3つがあります。それぞれ見え方や対処法が大きく異なります。

• 骨格タイプ

生まれつき下あごの骨（下顎骨）が発達しており、エラ部分が角張っていることが理由です。この場合は輪郭をひし形や縦長に見せるスタイルが効果的です。

• 咬筋タイプ

歯を食いしばるクセや硬いものの食べ過ぎで、頬の咬筋が発達し、エラ部分が横に広がって見えます。マッサージや咬筋ケアも意識しましょう。

• 脂肪タイプ

むくみや体質によってエラ周辺に脂肪がつき、フェイスラインが丸くなるパターン。フェイスラインをシャープに見せる髪型やスタイリングで印象が大きく変わります。

この3つのタイプを自分で把握することが、最適な髪型やケア選びへの第一歩です。

顔でかいと感じる心理的側面も解説 – コンプレックスの理由と見た目印象の変化

顔が大きく見えたりエラ張りが気になる場合、多くの人がコンプレックスを抱きやすいものです。その理由には周囲の視線や、写真写り、小顔に見せたいという願望があります。

コンプレックスを持つ理由リスト

1. 他人と比較しやすい
2. 年齢とともにたるみが気になる
3. ヘアスタイルやメイクで隠したい

こうした心理的要因により、自己評価が下がってしまうこともあります。しかし、髪型やフェイスラインのカバーによって他人からの印象は大きく変化します。適切な髪型を選びスタイリングを工夫することで、自信を持って毎日を過ごすことが可能になります。強調したいポイントやカバー方法を知れば、印象アップにつながります。

顔でかいやエラ張りに似合う髪型｜長さ別（ショート・ボブ・ミディアム・ロング）で似合う髪型完全ガイド

ショートヘアの似合わせポイント – ひし形シルエットと丸みを活かし四角さを緩和

ショートヘアは顔の横幅をカバーしつつ、小顔効果を高めたい方におすすめです。特にひし形シルエットを意識し、サイドに程よい丸みを持たせることで、エラ張りやベース型の輪郭をやわらかい印象に整えます。トップにボリュームを出し、耳まわりをすっきりさせるとバランスが取れ、メリハリのある仕上がりになります。顔でかい・エラ張り髪型 メンズにも応用可能で、清潔感ある印象が手に入ります。

似合わせのコツリスト

• サイドに丸みをもたせる

• トップに高さを出す

• 襟足はタイトに

• 軽やかなレイヤーを加える

動きと軽さを出すレイヤーカット術・カラーで透明感・抜け感を演出する方法

レイヤーカットを取り入れることで、髪全体に動きと立体感が生まれます。特に毛先が重くなりすぎないようにすることで、顔の輪郭を自然にカバーしやすくなります。透明感のあるカラーにすると抜け感が加わり、顔まわりの印象が明るくなります。メンズの場合も、束感や動きを意識したスタイリングで野暮ったさを回避し、清潔感をアップさせるポイントです。

ポイント	効果
レイヤー	顔まわりが軽くなり、立体的に小顔見せ
透明感カラー	輪郭を柔らかく、抜け感・垢抜けをプラス
ワックス	動きを強調し立体的な仕上がり

ボブヘアで顔の輪郭をカバーするカットテクニック – 顎より少し長めで外ハネ・パーマ活用

ボブスタイルは顔の形や年齢を問わず取り入れやすい髪型です。エラ張りや顔でかいと悩む方には、顎より少し長めのカットが最適です。この長さならフェイスラインを自然にカバーでき、外ハネやパーマで動きをつけると、骨格の横幅を緩和できます。40代・50代の方でもボリューム感を残すことで大人っぽさと若々しさの両立が叶います。

外ハネ・パーマスタイルのメリット

• 輪郭カバーとフェイスラインのぼかし

• 毛先に動きがつき抜け感アップ

• 全世代似合わせやすい

切りっぱなしスタイルのメリット・デメリットと、避けるべきNGボブスタイル

切りっぱなしボブはトレンド感があり直線的なラインでシャープさを演出できますが、エラ張り・ベース顔にはやや注意が必要です。フェイスラインが強調されすぎると角ばった印象になるため、軽めのレイヤーや外ハネ、パーマをプラスして柔らかさを出しましょう。重め・丸み不足のボブや顎上のワイドバングはNGです。

ポイント

• 毛先に動きをつけて顔の横幅をカバー

• レイヤーで丸みや軽さをプラス

• 重すぎるぱっつん前髪は避ける

ミディアム・セミロングのおすすめポイント – 顔周りに動きを作り縦ラインを強調

ミディアム・セミロングは顔でかいやエラ張りを自然にカバーしたい方に人気の長さです。顔まわりにレイヤーを入れることで縦のラインが際立ち、ほほやエラ部分が目立たなくなります。程よい長さと動きが、上品さと小顔効果を両立できます。特に30代、40代、50代の幅広い世代にマッチする髪型です。

おすすめスタイル例

• 顔まわりレイヤーミディ

• 外ハネカールミディアム

• シースルーバング＋セミロング

レイヤーと前髪の連動技術による自然な小顔効果

レイヤーカットと前髪の組み合わせでより顔のバランスを整えます。狭めのシースルーバングやサイドバングで縦ラインを作ったり、顔まわりに髪を残してフェイスラインをやさしくぼかすのがポイントです。毛先にワンカールや緩いパーマを加えると、より自然な小顔見せが実現します。

レイヤー × 前髪アレンジ
狭めシースルーバングで縦長効果
サイドバングで頬骨・エラをカバー
顔まわりワンカールで柔らかい印象に

ロングヘアでの小顔見えテクニック – 軽やかなレイヤー・ウェーブ・ハイライト活用術

ロングヘアはそのままだと重く広がりが目立ちやすいため、エラ張りや顔の大きさが気になる方はレイヤーで全体に動きを出しましょう。自然なウェーブやハイライトで立体感と抜け感を演出すると、顔の輪郭が引き締まりやすくなります。長さを活かして美しいシルエットに整える方法がおすすめです。

小顔効果アップのポイント

• レイヤーで動き・軽やかさをプラス

• 全体にウェーブ・カールを加えて立体的に

• ハイライトで陰影をつけてフェイスラインをぼかす

重さを回避しつつ華やかさをキープするスタイリング

重くペタっとしたロングは輪郭を強調しやすくなります。スタイリング剤やアイロンで空気感とボリュームを調整し、毛先や顔まわりでふんわり感を持たせることで、軽やかな印象にまとまります。また、華やかなヘアアクセやアレンジも取り入れやすいため、日常から特別なシーンまで幅広く活用できる髪型です。

メンズ向け顔でかいやエラ張りに似合う髪型｜男らしく骨格補正できるおすすめヘアスタイル

メンズに似合うエラ張りカバー髪型 – スパイラルパーマ、マッシュ、フェードの効果的使い分け

顔でかい・エラ張りに悩むメンズには、骨格を補整しつつ男らしさを強調する髪型選びが大切です。おすすめはスパイラルパーマ、マッシュ、フェードの3つ。例えばスパイラルパーマは毛流れと動きで顔の横幅をぼかし、立体感と小顔効果を実現します。マッシュヘアは頬からエラまわりを柔らかく包み、骨格の張りを目立たなくできます。フェードカットはサイドをすっきり仕上げることでトップのボリュームが映え、縦長シルエットを演出します。これらを組み合わせることで、エラ張りやベース顔で悩む方でも自分らしいバランスのとれたヘアスタイルに仕上げることが可能です。

トップのボリュームや顔周りの毛流れ調整で縦長効果を作る方法

トップに高さを持たせ、顔周りの毛流れを工夫することで顔全体に縦長効果をもたせられます。特にセンターやサイドパートでトップへボリュームを出すと、目線が自然と上にいき小顔見せが叶います。また前髪を厚めに残すのではなく、軽くシースルーやサイド流しにするのもおすすめです。顔周りは前上がりのレイヤーカットや長めのサイドバングでエラ部分を優しく隠すようにセットすると、骨格補正の効果がさらに高まります。

リストで縦長効果をつくるポイントをまとめます。

• トップに立ち上がりをもたせるスタイリング剤を使用

• 前髪は薄めorサイド流しで抜け感を作る

• サイドバングやレイヤーでエラをカバー

• 分け目はセンターや7：3が効果的

40代・50代メンズに適した髪型 – 清潔感・落ち着きのあるスタイル提案

40代・50代の男性には、清潔感と知的な印象を与えるスタイルが好印象です。トップに程よいボリュームを残しつつ、サイドやえり足をすっきりまとめたショートスタイルや、顔まわりに自然な丸みが出るミディアムレイヤーも人気です。白髪が気になる方にはダークトーンのカラーで全体を引き締めると若々しく見えます。また、ひし形や前下がりスタイルにすると、顔の横幅をカバーしながら大人の落ち着いた雰囲気を演出できます。

年代	おすすめスタイル	特徴	カラー提案
40代	ショート×スパイラル	清潔感と若々しさ	ダークアッシュ系
50代	ミディアムレイヤー	ボリューム感と知的さ	ナチュラルブラウン

おでこ広い・ハチ張りなど特徴別セットテクニック

顔でかいやエラ張りに加え、おでこ広い、ハチ張りの悩みを持つ方にも似合うセットテクニックがあります。おでこ広い方は、前髪を短くカットせずに自然にサイドへ流すことでバランスが良くなります。またハチが張っている場合は、毛先にカールやパーマを入れて丸みを出し、トップ中心にボリュームを寄せるセットがおすすめです。これによりサイドの横幅を抑え、バランスよく骨格補正ができます。

頻出の悩みに応じたセットポイントをリストでご紹介します。

• おでこ広い場合：サイドへ流れる長め前髪でバランス調整

• ハチ張りの場合：トップ中心のボリューム＆サイド抑え

• 骨格が気になる場合：前髪・サイドバングでフェイスラインを柔らかくカバー

上記のテクニックを取り入れるだけで、自分の顔立ちに合ったスタイリッシュなスタイルが実現します。

前髪やフォルム・カラーから見る顔でかいやエラ張りカバーテクニック総まとめ

前髪の形状別メリットとNG – 狭め・透け感・ウザバング・センターパートの使い分け

前髪は顔の印象を劇的に変える大事なポイントです。狭めで透け感のある前髪は縦ラインを強調し、顔の横幅をさりげなくカバーします。ウザバングはラフな動きをプラスして、エラやフェイスラインのごつさを和らげたい人におすすめです。反対に、センターパートは輪郭を強調するリスクがあり、エラ張りや顔でかい悩みのある方には工夫が必要です。

下表は前髪形状ごとの特徴とおすすめ度です。

前髪スタイル	特徴	顔でかい・エラ張りにおすすめ度
狭め・シースルー前髪	縦ラインを強調、抜け感	★★★★★
ウザバング	崩しやすく柔らかい印象	★★★★☆
センターパート	顔型に沿いフェイスライン強調	★★☆☆☆
重めワイド前髪	顔幅が強調され逆効果	☆☆☆☆☆

目より短い前髪で縦ライン強調、顔周りに動きと抜け感を作るポイント

目より短い前髪は、目線を上方向に集めて全体の縦ラインが強調されます。顔周りにはサイドに流れるような動きやレイヤーをプラスし、抜け感を作ることで横幅を自然にカバー。強調すべきポイントを押さえながら、鏡で毛束の重なりやセンター寄りの幅を調整することで、おしゃれさとカバー力の両立が可能になります。

• 狭めの前髪は自然な立ち上がりと束感が重要

• サイドのレイヤーは頬骨やエラ部分をやわらかく見せる

• ワックスやオイルで毛先に動きを与え抜け感を演出

フォルムデザインの基本 – ひし形シルエット・レイヤーカット・顔周りのソフトカバー術

ひし形シルエットは髪型全体のバランスを整え、頬やエラ周りをふんわりカバーできる黄金バランスです。レイヤーカットは顔周りに丸みを持たせることで、角張った印象をやさしく見せます。特にミディアムからロングの長さでレイヤーを入れると、フェイスラインの直線的な印象が補正されます。

• ひし形シルエットで小顔・立体感を演出

• レイヤーは顔周りの骨格補正に最適

• 毛先を内巻きや外ハネにして柔らかさをプラス

似合わないタイトストレート・センター分けの理由を科学的に解説

タイトストレートやセンター分けは顔の輪郭のラインをそのまま強調しやすく、エラ張りやベース型の方には逆効果です。髪にボリュームがないと直線的な骨格が際立ち、顔でかい・エラ張りの悩みが目立ちやすくなります。柔らかなカールや動きを意識したデザインにすることで、視線を分散させ、自然なカバー効果が生まれます。

• タイトストレートは顔型の骨格がそのまま露出

• センター分けではサイドの張りが強調されやすい

• ゆるいウェーブや丸みを加えることで立体感をプラス

ヘアカラーで立体感を演出 – アッシュベージュやハイライトの活用法

髪色も顔の印象補正に大きく作用します。アッシュベージュやベージュ系カラーは肌なじみがよく、柔らかい雰囲気を演出。さらにハイライトを使うことで立体感が生まれ、エラや顔の大きさを目立たなくします。顔周りに明るいカラーを入れると、リフトアップ効果も期待できます。

• アッシュやベージュ系カラーでやさしい表情に

• ハイライトで顔全体の立体感と抜け感を強調

• 部分的に明るい色を重ねて小顔効果

色味の選び方と肌色・顔型との相性検証

自分の肌色や骨格に合わせて色味を選ぶことが重要です。イエローベースの方はベージュやオリーブ系、ブルーベースはアッシュ系が相性抜群。色白の場合は透明感のある明るめカラー、血色感をプラスしたい場合は繊細なピンクベージュやミルクティーもおすすめです。

肌タイプ	相性の良いカラー
イエローベース	ベージュ、オリーブ、ゴールド
ブルーベース	アッシュ、ピンクベージュ、ミルクティー
色白	ミルクティーベージュ、ハイライト
健康的な肌	ゴールドベージュ、グレージュ

自分の顔型や印象に合った色味を選ぶことで、ヘアスタイル全体のバランスが整い、自然に小顔見えが叶います。

骨格×髪型のNG例とプロに伝える失敗しないオーダー術

やってはいけない髪型徹底解析 – ワイドバング・重い前髪・ストレートタイトヘアの危険性

顔でかいやエラ張りに悩む方が避けたい髪型にはいくつか明確な特徴があります。ワイドバングや重い前髪は顔の横幅を強調させるため、ベース型や骨格がしっかりした方に不向きです。特に前髪が広く厚いと顔の中央部分が圧迫され、エラやフェイスラインの印象が強調されがちです。

また、ストレートでタイトなヘアスタイルも注意が必要です。ストンと落ちる直線ラインが輪郭の角ばりや骨格の張りをくっきり浮かび上がらせてしまいます。こういったスタイルは、顔でかい・エラ張り・ホームベース顔の方々の悩みを悪化させてしまう原因となります。輪郭を和らげるためには、毛先に動きや丸み、レイヤーを加えることがポイントです。

迷った時は下記のNG例を参考にしてください。

避けたい髪型例

• ワイドバングや厚いまっすぐな前髪

• ストレートの切りっぱなしボブ

• 重く動きのないロング

• 頬やエラがしっかり見えるタイトなショート

これらを避けることで顔型のコンプレックスは自然と目立ちにくくなります。

美容院でのカウンセリングポイント – 骨格悩みを活かす相談法と美容師への伝え方具体例

理想の髪型に近づくためには、美容院でのカウンセリングがとても重要です。自分の骨格や顔型の悩みをきちんと伝えることで、プロの技術で最大限カバーしてもらうことが可能になります。

骨格コンプレックスの伝え方として有効なのは、下記のような明確な言葉です。

美容師に伝えるべきポイント

• 「エラの張りが気になっています」

• 「顔の横幅をカバーしたいです」

• 「すっきり小顔に見えるスタイルにしたいです」

• 「切りっぱなしや厚い前髪は避けたいです」

こうした単語を伝えることで、美容師側も要望に沿ったスタイル提案がしやすくなります。さらに、実例写真を数枚見せると、イメージのすれ違いも減り失敗リスクが大幅に下がるでしょう。

カウンセリング時は下記のテーブルを参考に自分の希望を明確に整理してみましょう。

気になる部位	伝え方例	避けたいNG例
エラ・輪郭の張り	エラが目立たないようにしたい	厚い前髪、輪郭強調ショート
顔全体の大きさ	小顔効果が欲しい	広いワイドバング
横幅	頬がすっきり見える髪型にしたい	タイトボブ

女性・男性それぞれの失敗回避テクニック

女性の場合、サイドバングや顔周りのレイヤーで輪郭を柔らかく包むことが重要です。ひし形シルエットや狭めシースルーバングを意識したスタイルは大きな顔やエラの張りを目立たなくしてくれます。毛先にカールやパーマを加えれば、さらに輪郭補正効果がアップします。

男性の場合は、トップにボリュームを出してサイドをすっきり抑えるショートが鉄板です。特にマッシュショートやアップバング、レイヤーを活かしたミディアムショートで縦ラインを強調するとバランスが良くなります。ワックスやバームで立体感を意識すると、より小顔効果が引き立ちます。

男女共通のポイント

• 髪の動きや丸みを意識し直線を避ける

• 顔周りに髪を残す

• 前髪・サイドバングで骨格をカバー

• カラーや明るさで立体感を演出する

顔でかいやエラ張りが気になる場合は、美容師との相談とスタイリングの工夫が表情や印象を大きく変えます。自分の骨格に合ったカットとセット方法をしっかり理解し、「なりたい自分」に近づいていきましょう。

写真と事例で見る！顔でかいやエラ張りに似合う髪型ビフォーアフター集

顔でかいやエラ張りに悩む方に向け、小顔見せが叶う髪型のビフォーアフター事例を紹介します。選ばれるポイントは、顔の横幅をカバーできるカットや、骨格にフィットしたスタイルです。実際に多くの方が、印象が大きく変わると高評価です。顔周りにレイヤーやひし形シルエットを取り入れることで、フェイスラインを自然に引き締められます。ボブやロング・ショートなど長さ別でも印象が異なり、年代や性別ごとに異なる悩みにも最適なヘアスタイルが見つかります。

各年代・性別別の実例紹介 – ショート、ボブ、ミディアム、ロング別の効果比較

年代や性別によって似合う髪型は大きく異なります。例えば40代女性の場合、毛先に動きをつけたミディアムレイヤーが顔のたるみや横幅をカバーしつつ、上品な印象に。メンズではサイドをタイトにしたショートスタイルやマッシュカットが、エラ張りをスマートに補正します。

効果的な髪型の一例をリストで紹介します。

• ショート：サイドにボリュームを持たせず、トップに高さを出すと立体感アップ

• ボブ：顔周りに前髪やレイヤーを残すことで、骨格の角をぼかす

• ミディアム：ひし形シルエットを意識し、耳横より下にやわらかい毛流れをつくる

• ロング：顔周りのカットラインに丸みを持たせ、小顔効果を強調

性別・年代別おすすめスタイルを選ぶことで、年齢やライフスタイルに合った印象が手に入ります。

施術内容・スタイリング方法とお客様満足度のリアルな声

実際のサロン施術では、顔型診断を元に前髪・サイドカット・ボリューム調整などを組み合わせて似合わせを実現します。スタイリングも重要で、トップにボリュームを与えて毛先はやわらかくまとめ、骨格を上手にカバーしています。

お客様から寄せられる満足の声を紹介します。

• 「顔がすっきり見えて、周りからも若々しくなったと褒められました」

• 「エラが気にならなくなり、自然に小顔に見えるのが嬉しいです」

• 「朝のセットが簡単で、夕方までシルエットが崩れません」

このように、ビフォーアフターでの変化と毎日の扱いやすさに高い評価が集まっています。

料金相場とサービス内容の比較表 – メンズ／レディース・年代別の美容院費用目安の解説

髪型チェンジには費用も気になるポイントです。特に専門サロンやカウンセリング付きの美容院では、施術内容や年齢・性別によって価格が変動します。以下の比較表で参考料金をチェックしてください。

区分	カットのみ	カット＋パーマ	カット＋カラー	施術時間目安	特徴
メンズ(20-40代)	3,500～5,000円	7,000～10,000円	7,000～12,000円	60～90分	スタイリッシュな清潔感重視
メンズ(50代～)	4,500～6,000円	8,000～11,000円	8,000～12,000円	60～90分	トップやボリューム調整重視
レディース(20-40代)	4,000～6,500円	8,000～13,000円	8,000～14,000円	75～120分	骨格診断やパーソナル提案あり
レディース(50代～)	4,500～7,000円	9,000～15,000円	9,000～15,000円	75～120分	エイジング・白髪カバー対応

サービス内容やトレンド感、骨格に合わせた提案からアフターケアアドバイスまで含まれるサロンが多いです。最適な美容院選びの参考にしてみてください。

日常生活でできるセルフケア・マッサージで顔の印象を引き締める方法

フェイスラインを引き締めるには、日々のセルフケアが欠かせません。咬筋が発達しやすいベース顔やエラ張りタイプは、筋肉のコリをほぐすことで顔全体の横幅をすっきり見せることができます。特におすすめなのが、毎日のマッサージや表情筋トレーニングです。リラックスタイムや入浴後に習慣化することで、顔のむくみやたるみも軽減されやすくなります。

セルフケアのポイント

1. 顎のラインを指で軽くプッシュしながら円を描くようにマッサージ
2. 口角を意識して上げる表情筋トレ
3. 頬骨下を押し上げることで顔全体もすっきり

短時間でも毎日継続することで、顔の印象を徐々に引き締めていくことが可能です。

咬筋ほぐし・表情筋トレーニングで顔の輪郭調整を目指す具体的手順

咬筋ほぐしは、エラ張りや顔でかいと感じる人におすすめのセルフケアです。耳たぶの下から頬骨あたりまでの筋肉を指の腹でゆっくり円を描きながらほぐします。痛気持ちいい強さで1〜2分続けることで、筋肉の緊張がやわらぎ血流も促進されます。

続いて表情筋トレーニング。鏡の前で大きく「イー」と口を横に開き、頬や口角を引き上げるように意識しましょう。1セット10回、1日2〜3セット行うのが理想的です。

セルフケアをヘアスタイルと組み合わせて続けることで、見た目の変化がより実感しやすくなります。

ヘアスタイルと併用して効果アップする習慣

セルフケアの相乗効果を高めるには、髪型選びも大切です。ひし形シルエットやレイヤーカットを取り入れたスタイルは、顔の横幅をカバーしつつ立体感を演出します。ミディアムやロングの場合、毛先に動きをつけると顔まわりの印象が柔らかくなり、小顔効果がアップします。

例えば、サイドバングやシースルーバングを活用。これらの前髪や顔まわりのデザインによって視線を縦方向に誘導しやすくなります。毎日のセルフケアと相乗的に取り入れることで、全体の印象をさらに引き締めることができます。

自宅でできるスタイリング道具・ケア用品の選び方と使用法

自宅でのスタイリングには、便利な道具やケア用品を上手に活用するのがポイントです。ドライヤーやヘアアイロンは、髪に自然なボリュームや流れを作れるタイプを選びましょう。ヘアオイルやバーム、ワックスは、広がりやすい髪質もまとまりやすくなり、立体的なシルエットをキープしやすくなります。

スタイリング時のコツ

道具・用品	ポイント
ドライヤー	トップからフェイスラインに向かって風を当てる
ヘアアイロン	顔まわりは軽くカールをつけるとバランス◎
ヘアバーム・オイル	前髪やサイドに馴染ませてツヤと束感をプラス
ワックス	動きを出したい毛先や前髪にポイント使い

アイテム選びと使い方を工夫するだけで、顔型の印象は大きく変わります。毎日のスタイリングに取り入れてみてください。

ヘアアクセサリーの活用で顔の印象操作テクニック

ヘアアクセサリーは、顔まわりの印象をおしゃれに変化させる頼れるアイテムです。ベース顔やエラ張りが気になる方には、視線をずらすテクニックとしてバレッタやヘアピン、カチューシャの活用がおすすめです。下記のようなポイントを意識して選びましょう

• サイドやトップにアクセサリーを配置して小顔に見せる

• シンプルなピンで縦ラインを強調

• 大ぶりのバレッタやカチューシャでポイントを作る

ヘアスタイルやシーンに合わせて効果的に使うことで、日常の印象アップや新しい自分の発見につながります。

多角的に解決！年代別・性別別に見る悩みと似合う髪型の選び方

30代～60代女性向けエラ張り・顔でかい髪型の特徴と補正ポイント

30代から60代の女性は「顔が大きく見える」「エラが張る」など年齢と共に気になる悩みが増えてきます。例えば30代・40代はフェイスラインのたるみや丸顔感、50代～60代はリップライン全体のボリューム変化も影響します。そうした悩みには、骨格と印象を自然に補正するスタイル選びがポイントです。

下記のテーブルは年代ごとにおすすめスタイルの傾向と補正ポイントをまとめたものです。

年代	おすすめの髪型	補正ポイント
30代	レイヤーロングや軽めミディ	縦ラインを作り輪郭カバー
40代	ひし形ボブや外ハネミディ	丸みと立体感をプラス
50代	顔まわりに動きあるセミロング	前髪やサイドで部分補正
60代	トップにボリューム・前髪あり	ボリューム・若々しさ強調

顔まわりのレイヤーやサイドバング、ひし形シルエットを意識することでエラや顔の横幅をカバーしやすくなります。また、トップにボリュームを持たせて毛先を軽やかに仕上げることで、全体のバランスを整えスッキリとした印象に導けます。

たるみ・丸顔・リップラインの活用方針に合わせたスタイル

年齢別で目立ちやすいたるみや丸顔、リップライン周辺の特徴を活かすことで、より自然に見せる髪型が叶います。

ポイント別おすすめスタイル

• たるみが気になる場合: フェイスラインを包み込むような長めサイドバングやレイヤーカットで柔らかく補正

• 丸顔感が強い場合: トップにボリュームが出るようなカットや、顔まわりに段を入れることで縦長ラインを強調

• リップラインのボリュームには: 外ハネやカールを加え、顎まわりに動きを作ると顔全体が引き締まって見える

これらの工夫で顔でかい・エラ張りという印象を自然にカバーできます。

メンズ・子ども含む家族別の髪型選びと注意点

男性や年齢の異なる家族の方も、「エラ張り」や「顔が大きい」といった悩みへの対策方法は押さえておきたいものです。男性の場合はショートやマッシュスタイルでも骨格補正できますし、子どもは動きを出しやすいカットでナチュラルに馴染ませるのがおすすめです。

下記のリストを参考に、性別・世代ごとのポイントを押さえましょう。

1. メンズ：

   • ツーブロックや無造作マッシュでサイドを短くし、トップに高さを持たせる
   • 前髪を長めに残してフェイスラインをカバー
   • バームやオイルで立体感を演出

2. 子ども：

   • 動きのあるショートやレイヤーカットが似合わせに効果的
   • 顔まわりを重くしすぎず自然なシルエットを意識

3. 家族全員に共通のコツ：

   • 顔型や骨格を考慮し、シルエット全体のバランスを重視
   • サロンでのカウンセリング時は希望や悩みを事前に伝える

幅広い層に響く具体例と似合わせのコツ

男女問わず「顔でかい」「エラ張り」といった悩みは、シルエット・バランス・質感を意識した髪型でカバー可能です。

• サイドからレイヤーを入れると立体感が生まれ、輪郭補正効果が高まる

• 前髪は重くせず、隙間感を出して軽やかさを演出

• カラーで明暗をつけたり、ハイライトを加えると全体の引き締め効果が期待できる

サロンスタッフとの相談を通じて、自分に最も似合う小顔スタイルを一緒に見つけましょう。日々のスタイリングやアレンジも活用して、理想の印象を叶えてください。